1，社保不可以退保的。2024年7月社会保险法颁发实施后，养老保险除了在职死亡、出国定居、重复缴费等情况下，未到退休年龄，不能选择退保。如果你退休时，缴费不满15年，可以自愿选择退出个人账户部分的。虽然不能退，但是你可以根据你的个人情况进行下面所说的续保或者转移。

2，可以转移到老家的新农保上。如果你是外地农村户籍，根据国家安排，农村户籍参加的企业养老保险以后将可以选择将其转入到户籍所在地的新农保（政策尚未出台，你可以等到政策出台后再予以办理）。政策尚在内部征求意见中，应该不远就能出台。3，可以转移到外地，你在外地工作并缴纳了社保，你可以将以前缴纳的保险转移到新的就业地，年限都是累计计算。