1. 使用耳洞扩大器逐渐加大耳洞尺寸；

2. 在耳钉上涂一些润滑剂，如润肤霜、橄榄油等，以方便插入；

3. 在耳钉的针身上旋转数次，以缓解插入时的阻力；

4. 尝试使用不同形状、大小的耳钉，以找到最适合自己的款式；

5. 如实在无法戴进去，建议去专业的耳饰店或医院寻求帮助。