穿负重背心10kg的时间取决于个人体力和训练程度。初次穿戴负重背心时，应逐渐增加时间和重量，以避免过度疲劳和伤害。对于身体较为健康的人来说，穿戴10kg的负重背心大概可以持续1-2小时左右。然而，这也取决于活动类型和强度。比如，步行和慢跑可以持续更长时间，而高强度的运动则需要更多的休息时间。最重要的是，不要超过个人极限，以避免身体受到过度的负担和損傷。