睡眠质量很差，这其中原因有很多，比如白天碰到了一些不顺心的事情，造成心情不好，就影响睡眠不踏实，一会就醒了睡不着了。

二是有时候兴奋了也会睡不好，很快醒过来，比如临睡前喝了咖啡或酒，看了比较兴奋的电视，以至于睡了一会儿就醒过来，睡不好了