据研究表明，藻油DHA相比鱼油DHA的吸收率要高出两倍左右，主要原因是藻油中的DHA以甘油脂的形式存在，易被人体吸收利用，而且藻油中不含污染物和饱和脂肪酸等成分，更为健康。因此，对于那些不喜欢或不能摄入鱼肉的人来说，藻油DHA是一种理想的补充方式。此外，藻油还是一种可以满足素食者DHA需求的完全植物性来源，其吸收率的优势更加明显。