脑袋变笨的原因有很多，例如缺乏锻炼、压力过大、睡眠不足等。为了恢复大脑的健康，可以通过以下方式：适当的体育锻炼提高大脑活动水平，缓解压力和焦虑情绪；保持良好的睡眠习惯，规律作息可提高人的反应速度和记忆力；重视营养均衡的饮食，多食用富含维生素B和矿物质的食物；学习新知识，养成良好的阅读习惯，多读书等方法。这些方法需要持之以恒，才能帮助大脑恢复健康。