要将笔记本竖起来，以便更好地使用外接显示器，可以按照以下步骤操作：

首先，将外接显示器连接到笔记本上，并确保它已经正确设置为主显示器（可以通过系统设置的“显示器”选项来完成）。

然后，按住“command+option”键，同时点击“显示器”选项，这将会多出一个“旋转”的选项。

接下来，将旋转选项设置为90°，这样笔记本的屏幕就会竖起来。

请注意，必须先将外接显示器设置为主显示器，否则旋转设置将会应用于笔记本自带的屏幕，而不是外接显示器。完成旋转设置后，可以根据需要再将主显示器设置为笔记本的显示屏。

以上步骤可能因笔记本型号或操作系统的不同而略有差异，建议参考笔记本的说明书或在线教程以获取更详细的指导。