如果深海迷航的新手饿了，应该先尝试找到食物和水源。如果身上没有携带食物和水，可以使用手中的工具去捕捉鱼类或贝类等可食用海洋生物。同时，建议尽快寻找出海的路线或发布求救信号，以便获得及时帮助，确保自身安全。在深海环境中，一定要保持冷静和谨慎，避免不必要的风险。