膨化玉米棍是一种常见的膨化食品，通常由玉米、糖、油和其他调味料制成。其热量会因品牌、制作工艺和配方的不同而有所差异。

一般来说，每 100 克

约为 400-500 千卡。这个数值相对较高，主要是因为膨化玉米棍通常含有较高的糖分和油脂。

需要注意的是，

较高，如果你正在控制体重或关注健康饮食，建议适量食用。此外，选择低油、低糖的膨化玉米棍，并结合均衡的饮食和适量的运动，以维持身体健康。如果你对特定品牌或产品的热量有更详细的需求，可以查看产品包装上的营养信息表，以获取准确的数据。