对于新手增重，去健身房并不是绝对必要的。通过调整饮食和在家进行体重训练，也可以有效增重。然而，健身房提供了专业器械、专业指导和社交环境，可以提高训练效率、减少受伤风险并增加训练动力。因此，如果条件允许，新手增重考虑去健身房将更有利。