为了让手臂整体的视觉效果更好看，需要注重多个肌肉群的训练。以下是一些关键的手臂肌肉群，它们的训练可以让手臂看起来更加美观和有力：

二头肌：二头肌位于手臂的前侧，是手臂弯曲时的主要肌肉。通过训练二头肌，可以让手臂看起来更加粗壮和有力。常见的二头肌训练动作包括哑铃弯举、杠铃弯举等。

三头肌：三头肌位于手臂的后侧，是手臂伸直时的主要肌肉。训练三头肌可以让手臂看起来更加紧实和有线条感。常见的三头肌训练动作包括卧推、俯身臂屈伸等。

前臂肌肉：前臂肌肉包括屈肌和伸肌，它们位于手腕附近。虽然前臂肌肉相对较小，但它们的训练可以让手臂看起来更加精致和有力。常见的前臂肌肉训练动作包括反向弯举、正向弯举等。

需要注意的是，手臂肌肉的视觉效果不仅仅取决于单一肌肉群的训练，还需要注重整体协调性和平衡性。因此，建议在训练手臂肌肉时，结合多个动作和不同的训练方式，以达到更好的效果。同时，合理的饮食和充足的休息也是提高手臂肌肉视觉效果的重要因素。