释放肩颈紧绷，午间小憩片刻。轻柔按摩，舒缓酸痛；热敷暖颈，驱散寒意。

深呼吸，吐故纳新，让身心焕发活力。午后工作精神百倍，高效完成任务。关注肩颈健康，放松片刻，为身心充能。