一般情况下做有氧健身操每天30~60分钟左右，就可以达到减肥的目的。

爱美者如果长期坚持做有氧健身操，每天做30~60分钟左右，才可以很好的达到减肥的目的，如果运动时间较短，人体会首先消耗能量，只有时间长才会燃烧到脂肪，而且如果半途而废减肥效果可能会适得其反。

爱美者如果想要快速的达到减肥的目的，建议通过激光溶脂、无创溶脂等，都可以达到快速减肥的效果。