1 步骤：清洁面部 → 爽肤水 → 精华素 → 眼霜 → 面霜 → 睡眠面膜 → 睡觉

2 灌护膜是睡眠面膜的一种，其作用是在晚间睡觉时为肌肤提供充分的滋润和营养。

因此，在进行灌护膜之前，需要先进行基础的清洁和护肤步骤，以确保肌肤的清洁和吸收能力。

3 除了晚间睡眠时使用，也可以在日间进行短时间的保湿补水，但需要注意不要过度使用，以免对肌肤造成负担。