要避免在逃离后室游戏中晕眩，可以尝试以下方法。

首先，不要过度弯腰或转身，要保持平稳的运动。

其次，注意呼吸，深呼吸可以稳定身体和情绪。如果游戏中需要跑步或快速移动，可以提前做好适当的身体热身。

最后，避免长时间玩游戏，要休息一下调整身体。除此之外，要保持放松心态，享受游戏过程，不要对游戏结果有过度期望，这样可以减少身体紧张感和可能的晕眩。