如果不想让家人知道自己怀孕了，可以考虑在选择合适的时间和方式告诉他们，因为一旦发现不告诉家人会增加对自己和胎儿的风险，而且不利于家庭关系的维护。

可以选择在医生的建议下进行休息和保健，与互联网上可靠的组织和平台咨询或援助，尊重自己的选择和权利，坚定自信，保持好心态，以保护自身和胎儿的安全和健康为重要目标。