1. 增加营养：清晨喝水，能够补充前一晚睡眠期间失去的水分，对营养和新陈代谢有一定的帮助。

2.促进新陈代谢：水是新陈代谢过程中所需要的一种重要物质，水分的进入，有利于体内各种成分的混合，从而促进新陈代谢。

3.有助于维护健康：清晨多喝水，能有效的维护人体的整体健康，并可以预防未来出现的疾病。

4.美容养颜：多喝水可以促进新陈代谢过程，让毛细血管畅通，促进血液循环，也能够增强皮肤弹性，从而达到美容养颜的效果。