1.宝宝平躺，家长用双手握住宝宝的脚踝，将宝宝的双腿交替向腹部卷曲，每组做 10 次。
2.宝宝平躺，家长将宝宝的双腿同时向腹部卷曲，然后再将双腿伸直，每组做 10 次。
3.宝宝平躺，家长将宝宝的左腿伸直，然后将右腿弯曲并搭在左腿上，再将左腿弯曲并搭在右腿上，每组做 10 次。
4.宝宝平躺，家长将宝宝的双腿同时向上抬起，然后再将双腿放回原位，每组做 10 次。
5.宝宝趴在家长的腿上，家长用双手握住宝宝的脚踝，将宝宝的双腿向上抬起，然后再将双腿放回原位，每组做 10 次。
需要注意的是，在做排气操时，动作要轻柔，不要过于用力，以免对宝宝造成伤害。如果宝宝在做排气操时出现不适，应立即停止。