减脂时，正确测量围度非常重要，常见的围度包括腰围、臀围、大腿围等。测量时，应保持站姿，松弛呼吸，用软尺测量，并将尺子紧贴皮肤。

对于腰围，应测量于脐下2.5cm处；对于臀围，应测量于臀部最宽处；对于大腿围，应测量于大腿最宽处。每次测量时，应重复3次，并取平均数。定期测量围度可以了解减脂进度，并调整饮食和锻炼计划。