长扇子舞是一项高难度的舞蹈运动，练习者需要在舞姿优美的同时掌握手法技巧。为了避免手部疲劳，我们可以采取以下几种方式：

一是选择重量轻、手感舒适的扇子；

二是持扇的手控制力要适当，避免手过紧过松；

三是在练习前做好手部肌肉热身及放松活动，减少手部肌肉疲劳。此外，练习者还需注意不要过度用力，掌握好技巧，提高扇子的使用效率，避免过度消耗手部力量，从而达到长时间练习不手酸的目的。