西梅汁和余甘汁各有其独特的优点。西梅汁富含天然果胶和维生素C，有助于促进消化和提高免疫力，而余甘汁则含有丰富的植物营养素和抗氧化成分，可以帮助调节体内酸碱平衡，有益于保持身体健康。因此，要根据个人的需要来选择饮用西梅汁还是余甘汁。如果需要促进消化和增强免疫力，可以选择西梅汁；如果关注身体健康和抗氧化，可以选择余甘汁。总的来说，两种果汁都具有很好的营养价值，可以在饮品选择上进行交替饮用，以达到更好的效果。