肩膀受伤时，可以选择宽松、舒适的衣服，避免紧身衣物，以减少对肩膀的摩擦和压迫。连帽衫、T恤、宽松毛衣都是不错的选择。如果需要外出，可以穿一件外套来保暖，但要避免穿太厚的衣服，以免加重肩膀的负担。此外，还可以在受伤的肩膀上使用护肩或固定带，以提供支撑和保护。