晨起吃生花生具有一定的好处，但不能多吃，七粒适宜，以下是一些吃生花生的好处：

1. 补充能量：花生含有丰富的热量和脂肪，晨起时食用生花生可以为身体提供足够的能量，有助于维持正常的生理功能。

2. 增强饱腹感：花生中的膳食纤维含量较高，晨起食用生花生可以帮助增强饱腹感，防止过度饮食。

3. 促进消化：花生中含有丰富的膳食纤维，

4. 补充维生素和矿物质：花生含有多种维生素和矿物质，如维生素E、维生素B群、钙、磷、锌等，晨起食用生花生有助于补充这些营养成分。