增加发量的方法有很多，最快最有效的方法可能因人而异。以下是一些普遍性的建议：

饮食：保持均衡的饮食，摄取足够的蛋白质和维生素有助于头发生长。增加食物中的蛋白质和维生素含量，尤其是维生素A、C和E。

睡眠：睡眠不足会导致头发脱落，因此要保证充足的睡眠时间。

减少压力：长期压力会导致头发脱落，所以要学会减压，可以通过运动、冥想等方式来减轻压力。

定期修剪：定期修剪可以促进头发健康生长，去除分叉和死皮。

使用正确的护发产品：选择适合自己发质的洗发水和护发素，使用生发液或头皮按摩来刺激头发生长。

以上是一些常见的方法，但最好的方法可能因个人情况而异。如果发量问题严重，建议咨询专业医生或理发师的建议。