如果你感觉跳舞时显得不自然，以下是一些建议来改善你的舞蹈技巧和表现：

1. 学习基础舞蹈技巧：参加舞蹈课程或找到专业的舞蹈教练，学习基本的舞蹈技巧和动作。掌握正确的身体姿势、步法和姿势转换等基础技能，这将有助于你在跳舞时更加流畅和自然。

2. 观察和模仿：观察优秀的舞者，如专业舞者、舞蹈视频等，注意他们的动作、节奏和表情。尝试模仿他们的舞蹈风格和动作，并逐渐将其融入自己的舞蹈中。

3. 练习和反复：持续练习舞蹈动作和组合，通过不断地练习来提高自己的技巧和舞蹈表现。反复练习可以加强肌肉记忆，使舞蹈动作更加自然和流畅。

4. 放松身心：放松身心是跳舞时自然表现的关键。尽量减少紧张和焦虑，让你的身体自然地感受音乐并随之舞动。学会深呼吸，放松肌肉，并享受跳舞的过程。

5. 表达情感：跳舞是一种表达情感和故事的艺术形式。尝试将自己的情感融入到舞蹈中，注重舞姿和面部表情的配合，使舞蹈更加生动和有吸引力。

6. 视频回顾和反思：录制自己跳舞的视频，并进行回顾和反思。注意观察自己的动作、姿势、表情等，并寻找可以改进的地方。这样可以帮助你更好地认识自己的舞蹈风格和问题所在。

记住，跳舞是一种个人的艺术表达方式，每个人都有自己独特的风格和能力。不要过分担心自己的表现，享受跳舞的过程，保持积极的心态，慢慢地你会变得越来越自然和熟练。