七年级生物下册第三章的知识点主要包括以下几个方面：

1. 细胞的结构与功能：学习细胞的基本结构，包括细胞膜、细胞质、细胞核等，了解它们的功能和作用。

2. 细胞的分裂与增殖：了解细胞分裂的过程，包括有丝分裂和无丝分裂，以及细胞增殖的意义。

3. 植物细胞与动物细胞的区别：学习植物细胞和动物细胞的结构特点，了解它们的共性和区别。

4. 细胞的生命周期：了解细胞从诞生到死亡的过程，包括细胞的生长、发育、衰老和死亡。

5. 细胞的能量转换：学习细胞内能量的转换过程，包括光合作用、呼吸作用等。

6. 细胞的遗传与变异：了解细胞内的遗传物质——基因，以及基因如何控制生物的性状和遗传变异。

7. 细胞的信号传递：学习细胞间的信息传递方式，包括激素、神经递质等。

8. 细胞的适应与进化：了解细胞如何适应环境变化，以及细胞进化的过程。