佩戴高山表带要注意以下几点：

首先，需要根据表带的尺寸拆卸或调节表带长度，保证表带尺寸与手腕尺寸相符；

其次，将表带穿过表扣，将表扣的一个端口插进表带中对应的孔内，然后将表扣两端压紧，确保表带牢固；

最后，调节表扣位置，使其舒适贴合手腕，并且注意不要将表带过紧，以避免过度压迫手腕和阻碍血液循环。总之，佩戴高山表带要注意适当调节表带尺寸和舒适度，以保证佩戴的舒适性和稳固性。