1 钙的种类有无机钙、有机钙和螯合钙

2 无机钙是指纯钙离子，例如碳酸钙、氢氧化钙等；有机钙是指结合有机物质的钙，例如乳清钙、海洋钙等；螯合钙是指钙离子与螯合剂形成的络合物，例如葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等。

它们的吸收效果和生物利用率不同。

3 在日常生活中，我们可以通过饮食来摄入钙质，例如牛奶、豆腐、鱼虾等。

同时，也可以通过补充钙的方式来满足身体的需要，例如口服钙片、钙咀嚼片等。

不同种类的钙补充剂吸收效果也不同，需要根据个人情况选择合适的补充方式。