白荆回廊体能训练是一种高强度的有氧耐力和肌肉力量锻炼方法。这种训练方法主要在一栋建筑物的走廊内进行，通过不断快速移动、跳跃、蹲跳、爬墙等身体动作来增强身体的耐力和力量。

这种训练方法的特点是不需要任何器械，只要有一栋建筑物的走廊即可实现。白荆回廊体能训练不仅可以提高身体素质，同时也可以提高身体的协调性、爆发力和反应速度。因此，它适合于想要提高运动能力，减脂塑形以及增强身体机能的人群进行练习。