瘦肚子主要就是减脂肪，想要瘦肚子首先要把多余的脂肪蒸发掉，可以通过饮食和运动两方面来实现，饮食方面要注意少吃碳水化合物，如面食，米食，稀饭等，少摄入含糖量高的食物，运动的话多做无氧运动，单位时间内提高运动强度和频率，加快脂肪燃烧