如果佳明的跑步数据没有及时保存，他可以通过连接跑步手环或手表到手机APP中进行数据同步，或将手环或手表连接到电脑上直接导出数据文件，然后再手动上传到咕咚运动APP中。

此外，如果佳明的手环或手表支持数据自动备份，他也可以在数据恢复时选择导入备份的数据以恢复他丢失的跑步数据。无论哪种方式，重要的是要及时备份跑步数据，确保数据的安全可靠。