如果体质比较差，没有办法跑步的话，那么你可以先从散步开始呀，每天去给自己定一个目标，从走十分钟，15分钟这样开始。

先从一些漫步开始逐渐的转换为快步走也可以去练练太极拳，这种比较缓慢的运动都可以的