在月子餐中，鲫鱼、黄鳝、黑鱼、鲈鱼、鲤鱼等都是比较适合的选择。这些鱼类富含优质蛋白质和必需氨基酸，对产妇的身体恢复有很大帮助。同时，它们的脂肪含量相对较低，不会导致热量过高。但是，月子餐的制作应考虑到产妇的体质和口味，避免过于油腻的食物，同时也要保证营养均衡。