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中年人跑步需要补充什么营养
时间:2025-04-15 08:30:55
答案
多补充
蛋白质
。中年人的身体跟年轻人比起来,蛋白质,钙铁锌,热血流失比较多。骨质没有年轻时状态那么好。想要跑步锻炼就要把骨头的密度补起来。
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