如果牙膏挤压器粘得太紧，可以尝试用热水泡一会儿，使塑料变软，然后再尝试拆卸。如果还是不行，可以用细刀或针尖小心地在挤压器周围切开一些缝隙，再用力拆下。需要注意的是，在操作过程中要小心谨慎，避免对挤压器造成永久损坏，也要确保自己的安全。