利用本能可以帮助我们更好地应对生活中的各种情况。以下是一些利用本能的方法：

1.倾听身体的信号：我们的身体经常会给我们一些信号，例如当我们感到紧张或不安时，可能会出现心跳加快、出汗等反应。学会倾听这些身体信号，可以帮助我们更好地了解自己的情绪和需求。

2.依靠直觉：直觉是一种本能的感觉，它可以帮助我们做出快速的决策。当我们面临一些复杂的情况时，可以依靠直觉来做出决策。

3.培养自我意识：了解自己的情绪、需求和价值观，可以帮助我们更好地利用本能。通过冥想、写日记等方式，可以帮助我们培养自我意识。

4.学会放松：当我们处于紧张或压力状态时，本能可能会受到抑制。学会放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助我们缓解压力，更好地利用本能。

5.接受不确定性：生活中充满了不确定性，接受这种不确定性可以帮助我们更好地应对变化和挑战。

需要注意的是，本能并不是万能的，它需要与理性和经验相结合。在利用本能的同时，我们也需要考虑到实际情况和后果，并做出明智的决策。