接插板一般由两根火线、两根零线和一根地线组成。首先，将插头的三个针脚与接插板上的三个相应的孔位对接。根据五根线颜色的不同，分别将火线和零线分别插入接插板上相同颜色的插孔中。

接着，将地线插到接插板上的地线插孔中。

连接完成后，用万用表测试接线是否正确，确保接线无误后才可使用。在连接过程中一定要注意安全，保证线路的质量和可靠性，以避免安全隐患。