休息不到三个小时，不可以健身

健身休息时间视个人身体状态和锻炼强度而定，一般来说，休息1-2天比较合适。

因为一次较剧烈的运动之后，肌肉和关节需要时间恢复，以便更好地适应下一次运动。

如果强制在肌肉没有完全恢复的情况下进行新的运动，容易引起肌肉疲劳和损伤。

此外，适当休息时间有利于身体新陈代谢和充分补充能量，提高锻炼效果。

建议在锻炼后，适当放松肌肉，进行拉伸和按摩，并尽量避免过度压力和剧烈运动，以保护身体