跑步是一项需要坚持的运动，只有持之以恒，才能获得进步。即使慢慢跑，只要每天坚持跑步，身体就会逐渐适应，肌肉也会逐渐增长，耐力也会逐渐提高。时间过程中，一定会看到自己的跑步成果。此外，跑步也需要合理的训练计划和合理的运动量，只有这样才能防止过度疲劳伤害身体，保证身体的健康，同时也给自己提供了达到更高目标的机会。综上，只要持之以恒，总会有进步，无论是慢慢跑还是快速跑。