采用了18小时断食法，经过1个月的试验，成功减下5公斤。是怎么做的呢，首先要有决心，有自律，说到做到，我一个月没有吃早饭，上午主要是补充水分，上完班，刚好到12点左右，饥肠辘辘呀，吃饭真是香，以前不喜欢吃的东西，也成了美食，注意还是要控制主食，米饭吃了3/4，罪恶呀，吃不完倒掉了，主要是吃的科室的工作餐，到了晚上6点钟，又是饥肠辘辘，吃饭倍香!