太阳精灵是口袋妖怪中的一种草、超能力双属性宝可梦，其进化形态为妙蛙花。想让太阳精灵进化为妙蛙花，首先需要将其提升到至少32级，并确保它学会了必要的进化技能。

在达到这些条件后，只需要将太阳精灵带到口袋妖怪中的任意中心，与其他宝可梦进行交换即可触发进化。

此时，太阳精灵就会在进化过程中转化为妙蛙花，获得更加强大的能力和外观特征。