高原驻训需要准备充分的物资，如抗寒保暖衣物、护唇膏、高原防晒霜、墨镜等。当然，最重要的是进入高原后要记得用。

高原饮食宜采用高糖、低脂肪、适量蛋白质的营养原则，饮食以碳水化合物为主并少食多餐，同时需要补充充足的维生素；生活习惯多注意。如吸烟、饮酒、晚睡熬夜等。