首先建议男生控制好饮食，避免过量摄入热量，增加运动量，可以选择跑步、游泳、篮球、足球等多种运动方式帮助瘦身，并且定期锻炼可以促进身体生长发育，帮助增加身高。

此外，保证充足的睡眠时间和合理的作息时间也十分重要，睡眠不足会影响身体的恢复和生长发育，作息时间不规律也会影响内分泌系统的正常运作，从而影响身高发育。总的来说，合理的饮食加上适量的运动和良好的睡眠作息是帮助瘦身长高的关键。