发型调整三庭比例可以采取以下方法：

1.剪短发尾，拉长发顶，让头部看起来较长，拉长头部线条，从而调整三庭比例。

2.通过卷发或者拉直发型，加强头发的层次感，从而让头部看起来更加修长，拉升第一庭。

3.适当削薄发顶和侧面的头发，让头部显得更加修长，从而调整第一庭。总之，通过改变发型，可以改善头部的比例，让整个面部更加协调美观。