压橡筋腰是一种简单易学的健身运动，但正确的做法至关重要。首先，选择大小适宜的橡皮筋，并把它绑好。

接着，站立，脚与肩同宽，手握橡皮筋两端，双臂自然下垂。

然后，慢慢拉伸橡皮筋，同时收紧腹部肌肉和大腿肌肉，保持10秒钟。

最后，慢慢松弛橡皮筋和肌肉，重复进行10-15次。做橡皮筋腰的正确姿势有助于增强腹肌和腰部肌肉，促进身体的灵活性，预防腰疼等问题的出现。