对于寒梅卡5g的调节，可以按照以下步骤进行操作：

1. 打开手机的设置界面，找到“网络和互联网”选项；

2. 进入“移动网络”设置页面，找到“网络运营商”选项；

3. 选择“手动选择网络运营商”并搜索可用的网络列表；

4. 选择“5G网络”并保存设置；

5. 如果没有搜索到5G网络，可以尝试重新搜索或等待一段时间再尝试。

请注意，使用5G网络需要符合运营商要求的手机和套餐，同时在5G网络覆盖的地区才能正常使用。如果无法连接到5G网络，可能是由于信号覆盖不好或手机不支持5G网络，请咨询运营商或手机厂商进行进一步的解决方案。