OPPO Watch 1是一款功能丰富的智能手表，使用方法如下：

配对与连接：首先，确保手机已下载“HeyTap健康”应用，打开蓝牙并与手表配对，按照提示完成连接。

基本操作：轻触屏幕可唤醒手表，向下滑动查看通知，向上滑动返回主界面，长按可进入应用列表。

健康监测：手表可监测心率、血氧、睡眠等健康数据，可在应用中找到相应功能进行查看。

运动模式：选择适合的运动模式，手表会记录运动数据，并提供运动建议。

通知提醒：手表可接收手机通知，如来电、短信、社交应用消息等。

其他功能：还有音乐控制、遥控拍照、支付、公交卡等实用功能。

总之，OPPO Watch 1功能多样，操作简单，通过熟悉这些基本操作和功能，可以更好地利用这款智能手表。