每100克糍粑的热量约为294大卡，碳水含量54克，是高热量高碳水食物。其中它含有丰富的糖分、蛋白质和脂肪，是妥妥精致碳水升糖块饱腹感较差。

而且大家都喜欢吃油炸糍粑，经过油炸会增加糍粑的热量，每100克可以达到382大卡。如果与红糖一起食用，可能会导致热量进一步增加。