女性青春期保健一般包括营养、运动、睡眠、卫生、情绪管理等。

1、营养

青春期女性要注意加强营养，可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、西红柿、黄瓜等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。

2、运动

女性在青春期要适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够促进体内的血液循环，增强自身的免疫力，同时还可以促进骨骼的生长发育。

3、睡眠

在青春期女性要保持良好的睡眠习惯，避免长期熬夜，同时还要保持愉悦的心情，避免精神压力过大，以免出现内分泌紊乱的情况。