练背可以保护女生的主要原因是因为良好的背部肌肉可以提高身体的稳定性和平衡能力，减少因为意外摔倒而受伤的风险。

此外，充足的背部力量也可以帮助女生更好地维持正确的体态，减少腰部、背部和颈部的疼痛。

这对于久坐和缺乏运动的现代女性特别重要。

练习背部肌肉还可以提升女性的力量和自信，让她们更好地应对生活中的各种挑战。综上所述，练背确实可以为女性提供身体保护和健康。